پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم حاوی کراتین با درجه خلوص و کیفیت بالا است. مصرف این پودر موجب افزایش حجم عضلات، بهبود عملکرد بدنی و همچنین مانع از ایجاد خستگی زودرس می‌شود. این مکمل بین بدنسازان بسیار محبوب است زیرا مصرف آن به دفعات باعث داشتن عضلات حجیم تر و در عین حال سیستم بدنی قوی تر می‌شود. ورزشکارانی که از کراتین استفاده می‌کنند، قدرت و توانمندی بیشتری حین تمرین دارند. همچنین کراتین، برای افزایش ذخیره انرژی در ماهیچه‌ها از عمل سنتز پروتئین ماهیچه‌ها استفاده می‌کند. این ماده سبب افزایش رشد ماهیچه‌ها و بزرگتر و قوی شدن آنها می‌شود.
کراتین ماده ای است که به طور طبیعی در سلول‌های ماهیچه ای یافت می‌شود و به عضلات کمک می‌کند که در طول تمرینات شدید و بالا بردن وزنه‌ها بتوانند انرژی تولید کنند و همچنین مصرف کراتین به عنوان مکمل در بین بدنسازان و قهرمانان برای افزایش وزن ماهیچه‌ها، افزایش قدرت و بهتر انجام دادن تمرین‌ها بسیار مهم است. اضافه کردن مکمل کراتین به برنامه تمرینی، به طور قابل توجهی، باعث افزایش قدرت پا و توده عضلانی می‌شود. طی مطالعاتی که انجام شد، نشان می‌دهد کراتین بهترین مکمل افزایش حجم تود عضلانی است.
